Atenção Plena Para Todos Os Dias

Atenção Plena Para Todos Os Dias - Stahl,Bob Goldstein,Elisha | Tagrny.org PDF, TXT, FB2. ePUB. MOBI. O livro foi escrito em 2021. Procure um livro em tagrny.org.

EM FORMAÇÃO

AUTOR
Stahl,Bob Goldstein,Elisha
DIMENSÃO
7,38 MB
NOME DO ARQUIVO
Atenção Plena Para Todos Os Dias.pdf
ISBN
4251247347299

DESCRIÇÃO

Práticas simples para reduzir o estresse.“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade. ” — Elisha Goldstein e Bob Stahl.Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta praticas simples e acessiveis inspiradas no […] Abaixo seguem 21 dicas de como cultivar a atenção plena. 21 Dicas de como Aprender a cultivar a Atenção Plena no dia-a-dia.

Calma! Você não precisa de todo o tempo do mundo para conseguir cozinhar e comer com atenção. Práticas simples para reduzir o estresse."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção ... O mindfulness pode ser praticado nas atividades do dia-a-dia, e consiste em prestar atenção nos movimentos realizados enquanto se realizam várias tarefas, como cozinhar, realizar outras atividades domésticas, atividades manuais, ou mesmo enquanto se trabalha.. Além disso, a pessoa pode também praticar esta atenção plena, segurando os objetos e apreciando-os como se fosse a primeira vez ... Atenção plena para todos os dias - Ebook written by Elisha Goldstein, Bob Stahl.

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