Manual Prático de Mindfulness - Meditação da Atenção Plena

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EM FORMAÇÃO

AUTOR
Williams,Mark Segal,Zindel Teasdale,John
DIMENSÃO
9,79 MB
NOME DO ARQUIVO
Manual Prático de Mindfulness - Meditação da Atenção Plena.pdf
ISBN
2988495055382

DESCRIÇÃO

Imagine um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse – apenas aprendendo novas maneiras de reagir aos seus próprios pensamentos e sentimentos. Elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo, esse programa é a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Este é um programa passo a passo, fácil de acompanhar, sobre como treinar a mente a fim de obter uma vida mais plena e gratificante.Contém: CD com exercícios de meditação.

As mais variadas edições, novas, semi-novas e usadas pelo melhor preço. Técnicas de meditação mindfulness. 1 - Atenção plena do corpo.

1 - Atenção plena do corpo. Procure uma posição confortável, seja sentado ou deitado; Feche os olhos ou abaixe a cabeça como se estivesse encarando algo a cerca de um metro (sem focar a visão no objeto) Preste atenção na sensação do seu corpo tocando a superfície na qual você se encontra repousado c/ Sagarapriya do Centro Upayahttp://www.upaya.pt/Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estarhttp://www.spm-be.pt Imagine um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estr...(Manual Prático de Mindfulness (meditação da atenção plena)) Apesar de também tratar conteúdos apresentados no Programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), como o primeiro livro que mencionamos, o "Atenção Plena", o Manual Prático de Mindfulness é ainda mais minucioso e detalhado, com exemplos mais práticos e reais de alunos que já passaram pelo programa, tornando a experiência ainda mais rica e ampla. Conheça 5 práticas de mindfulness para iniciantes Especialista dá dicas de meditação para que qualquer pessoa possa alcançar atenção plena.

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