Atenção Plena Para Iniciantes

Atenção Plena Para Iniciantes - Kabat-zinn,Jon | Tagrny.org PDF, TXT, FB2. ePUB. MOBI. O livro foi escrito em 2021. Procure um livro em tagrny.org.

EM FORMAÇÃO

AUTOR
Kabat-zinn,Jon
DIMENSÃO
10,98 MB
NOME DO ARQUIVO
Atenção Plena Para Iniciantes.pdf
ISBN
4332814950719

DESCRIÇÃO

USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. “Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a ­trilhar esse caminho. Atenção Plena Para Iniciantes Leia o PDF do primeiro capítulo de Atenção Plena Para Iniciantes Visualizar O Skoob é a maior rede social para leitores do Brasil, temos como missão incentivar e compartilhar o hábito da leitura. Atenção plena para iniciantes.

Se você acha que não consegue meditar, este livro foi feito especialmente para você! Viver com atenção plena é estar consciente de que não podemos controlar muitas coisas na nossa vida, mas podemos acalmar e administrar nossos pensamentos, vivendo no momento presente e com menos julgamentos. Atenção Plena para Iniciantes - Jon Kabat-Zinn - Lições em Livros. Recentemente terminei de reler o livro "Atenção Plena para Iniciantes", de Jon Kabat-Zinn.Um livro que considero nota 5 em 5. Uma primeira aproximação para entender o tema é pensar que mindfulness é um "treinamento da mente", que envolve desenvolver e cultivar a atenção plena.Podemos brincar que é a "musculação da atenção".

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